<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
El ar\u00e1ndano rojo o Vaccinium macrocarpon<\/em> pertenece a la familia de las Vaccinum, originaria de Canad\u00e1 y Estados Unidos, conocida como \u201ccranberry\u201d. Crece en racimos en forma de baya, siendo inicialmente blanca una que vez madura coge el color rojizo. Es dif\u00edcil encontrarlo en los supermercados en su estado natural ya que, por su sabor \u00e1cido, suele ser tratado para su consumo como ar\u00e1ndanos secos, endulzados, edulcorados, en zumos o en conservas.<\/p>\n<\/span>Propiedades del ar\u00e1ndano rojo<\/span><\/h4>\nEl ar\u00e1ndano de color rojo<\/strong> es rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes<\/strong>. Por esas propiedades y su composici\u00f3n ayuda como bactericida, tanto a nivel digestivo como contra las infecciones urinarias. Su consumo puede tambi\u00e9n contribuir al bienestar de aquellas personas con problemas respiratorios debidos a alergias.<\/p>\n<\/span>Usos del ar\u00e1ndano rojo<\/span><\/h4>\nSe utiliza tanto seco como fresco para la elaboraci\u00f3n de salsas, zumos, mermeladas o para la decoraci\u00f3n en pasteler\u00eda. Tambi\u00e9n se puede encontrar en c\u00e1psulas o pastillas con un uso terap\u00e9utico, y como congelados.<\/p>\n
<\/span>Ar\u00e1ndano azul o ar\u00e1ndano negro<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
Por su color negro azulado, este ar\u00e1ndano es tambi\u00e9n conocido como \u201cBlueberry\u201d. Es un fruto peque\u00f1o que proviene de un arbusto silvestre tambi\u00e9n del g\u00e9nero Vaccinium, como el ar\u00e1ndano rojo.\u00a0 Su origen tiene lugar en Am\u00e9rica del Norte y se introdujeron en el norte de Europa durante los a\u00f1os 30 del pasado siglo. Actualmente su cultivo se ha extendido a pa\u00edses como Jap\u00f3n, China, Nueva Zelanda, Argentina o M\u00e9jico.<\/p>\n
Aunque Estados Unidos y Canad\u00e1 (principal proveedor de ar\u00e1ndanos congelados) sean los mayores productores del mundo de ar\u00e1ndanos, actualmente en Espa\u00f1a, Asturias es una de las mayores zonas de producci\u00f3n.<\/p>\n
Estos frutos se conservan en fr\u00edo y su recolecci\u00f3n se realiza a mano.<\/p>\n
<\/span>Propiedades del ar\u00e1ndano azul o blueberry<\/span><\/h4>\nLos ar\u00e1ndanos azules son ricos en fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso. Destacan por su peculiar sabor, por ello se aprovechan en la gastronom\u00eda para la preparaci\u00f3n de jaleas, pasteles, vinos y recetas.<\/p>\n
Su contenido en calor\u00edas es muy bajo y por ello ha cogido mucha fuerza en estos \u00faltimos a\u00f1os como ingrediente para dietas de p\u00e9rdida de peso. Por otro lado, reducen el az\u00facar en sangre y destacan por sus propiedades antiinflamatorias. Tambi\u00e9n se utilizan a nivel terap\u00e9utico para tratar infecciones bucales por sus propiedades desinfectantes.<\/p>\n
<\/span>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los ar\u00e1ndanos?<\/span><\/h2>\nEn general, los ar\u00e1ndanos tienen un gran n\u00famero de propiedades y beneficios para el organismo. Entre ellos podemos destacar:<\/p>\n
\n- Contribuyen a la prevenci\u00f3n de la formaci\u00f3n de c\u00e1ncer (mama, pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de pr\u00f3stata o colon) y ayudan al organismo cuando se est\u00e1 recibiendo un tratamiento de quimioterapia.<\/li>\n
- Se considera un antiinflamatorio, por su alto contenido en antioxidantes, siendo uno de los m\u00e1s importantes la proantocianidina. Pueden llegar a reducir la rigidez o dolor muscular, as\u00ed como la fibromialgia.<\/li>\n
- Ayudan al sistema cardiovascular del organismo.<\/li>\n
- Su alta cantidad de fibra contribuye a la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol.<\/li>\n
- Es antioxidante, por lo que resulta muy beneficioso para la piel.<\/li>\n
- Mejora la salud del cabello gracias a la vitamina B, por lo que es bueno para aumentar el crecimiento del cabello y de igual forma mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del cuero cabelludo.<\/li>\n
- Se considera un fruto con una gran capacidad de mejorar la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica lo que puede contribuir a prevenir el resfriado o la gripe.<\/li>\n
- Puede ayudar a prevenir y aliviar las infecciones de las v\u00edas urinarias ya que, es rico en taninos una sustancia antibi\u00f3tica. Esta no solo ayuda a las infecciones urinarias, sino que tambi\u00e9n ayuda a la realizaci\u00f3n de buenas digestiones (ayudando al tracto digestivo) y a la prevenci\u00f3n de \u00falceras estomacales.<\/li>\n
- Ayudan en la reducci\u00f3n de la fatiga ocular y a la sequedad ocular gracias a su alto contenido en vitamina A.<\/li>\n<\/ul>\n